Mulher: Bem vindas...

sexta-feira, 1 de julho de 2011

Bem vindas...

Dizem que a mulher é o sexo frágil
Mas que mentira absurda...

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Bem vindas

Mesmo que você trabalhe fora, sua casa não dispensa uma série de cuidados. Ainda que você tenha empregados para cuidar dela, é preciso saber coordená-los, não é mesmo? Por conhecer bem essas situações é que decidi oferecer uma mãozinha. Sempre haverá um jeitinho melhor, ou mais fácil, ou mais rápido para se fazer as coisas. Não sei de todos os jeitinhos. Mas, certamente, aqui você vai encontrar uma forma diferente para fazer alguma das tarefas do dia-a-dia, ou uma dica para facilitar sua vida em casa. Experimente! Se gostar vamos todas ficar satisfeitas. Se não gostar, fale comigo. Comente. Faça sugestões ou dê a sua dica. Ela poderá passará a fazer parte desta página, como uma contribuição sua. Aproveite para tornar seu trabalho de casa muito mais fácil conferindo as dicas especialmente selecionadas para você. Não penso só na sua casa. Sei, que como toda mulher, você é vaidosa e quer estar sempre bonita. Por isso também separei algumas dicas para você. Seja muito bem-vinda! ......Neste "Cantinho" você tem uma amiga que vai ajudar tanto quem está iniciando na arte do lar, como quem já domina tudo ou, simplesmente, quem gosta de surpreender suas visitas. ......Receitas simples e fáceis de fazer. Dicas e segredinhos que vão valorizar o seu trabalho em casa. Artigos e Links para aumentar sua cultura culinária e até desvendar alguns mistérios da cozinha. ......Não acredite nessas palavras. Teste cada uma das receitas, das dicas e dos conselhos. Se não ficar satisfeita pode reclamar comigo. Seja com as receitas, com as dicas, ou com os artigos e links, tenho certeza de que você só vai ganhar. ......E quando quiser algo especial - seja lá o que for -basta escrever para redação@ocomunitario.com ......O Cantinho da Mulher é seu cantinho também, e está à sua disposição para o que você precisar. Aproveite desde já!

Como disfarçar seios pequenos

Veja como é fácil valorizar seus seios usando as roupas adequadas Algumas mulheres não estão satisfeitas com seus seios por acharem que são pequenos, mas não querem se submeter a processos invasivos como uma cirurgia para se livrar deste incômodo. Se a mulher realmente não quer mudar o seu corpo, ela pode simplesmente se munir de truques para disfarçar o tamanho dos seios e assim se sentir mais confiante. Para disfarçar seios pequenos, os decotes devem ser mais altos, de preferência em V mas não muito profundos. Se os seus seios tiverem marcas de biquíni ou marcas da idade, é melhor que não fiquem muitos expostos, pois isso evidencia seu tamanho. Aposte nas camisas com este tipo de decote e sem mangas ou ainda invista em decotes tipo canoa, também sem mangas. Evite blusas em corte V profundo ou com decotes arredondados. Fuja também das mangas três-quartos, pois elas destacam o colo, especialmente se forem em cores escuras. Na hora de escolher suas blusas, prefira as de cores claras e com detalhes como babados e drapeados e preferencialmente sem mangas. Uma dica de blusa para quem tem seios pequenos é a blusa frente única, que junta os seios e dá a impressão de que são maiores. Quanto às roupas de frio, prefira suéteres e blusas de lã mais volumosas com gola rolê. Fuja das peças finas e com decotes baixos. Mas lembre-se que é importante manter o equilíbrio entre seu corpo na parte superior e inferior, por isso, procure não exagerar nas peças volumosas. Em relação aos vestidos, prefira os que tenham decote mais alto, com transparências e detalhes na frente e nas costas. Evite os modelos com decote quadrado e acinturados. Fuja das saias retas, alças finas e de vestidos muito justos. Além disso, roupas e lingerie com bojo ou outros tipos de enchimento também colaboram para disfarçar seios pequenos. Porém, é imprescindível que estes estejam bem posicionados nas roupas e não fiquem desproporcionais em relação ao seu corpo. Mais importante ainda é que não fique evidente que você está usando enchimento. Vale lembrar que mulheres com seios pequenos têm mais facilidade para encontrar roupas que fiquem bem nelas e podem usar quase todo tipo de peça. Ainda assim é importante se vestir de acordo com o seu tipo físico. Então, basta escolher e combinar melhor as roupas para valorizar seus seios como eles são.

Moda para evangélicas

Veja como se vestir de forma discreta e elegante seguindo os costumes do vestuário evangélico Não deve ser fácil renovar o guarda roupa e montar looks quando se considera as restrições de vestuário das mulheres evangélicas. É preciso bastante jogo de cintura para combinar suas preferências, seu tipo físico e essas restrições e ainda montar looks cheios de estilo. Uma das dicas de moda para evangélicas que servem para deixar o look super atual, é apostar nas maxi saias, maxi vestidos e no comprimento midi, que estão em alta neste ano. Abuse dos cintos na cintura para cortar e marcar a silhueta. Combine blusas mais justas e saias de tecidos mais leves e soltos para garantir um visual elegante, discreto e feminino. Para não deixar os ombros à mostra, faça combinações de vestidos com jaquetas jeans, bolerinhos e cardigãs. Cubra o colo com lenços e echarpes quando estiver frio ou mais fresquinho, assim o seu leque de escolhas de vestidos se amplia, pois você não se restringe aos vestidos de manga. Além disso, complemente seus looks com acessórios elegantes e dê mais leveza ao ar sério que as mangas e comprimentos longos dão ao seu visual. Aposte nos tecidos com estampas florais e cores em tons pastéis que ficam super charmosos. Lembre-se que não é porque a maior parte do seu corpo está coberta que significa que você precisa ficar menos feminina. Capriche no cabelo e faça um make discreto. Aposte nos sapatos com o peito do pé aberto para alongar a silhueta. Algumas opções são os sapatos peep toe e scarpins

Moda plus size

O manequim com numeração acima do convencional não é mais desculpa para ficar fora da moda Se você acha que por não estar em dia com a balança, não pode se vestir bem, está completamente enganada. Os quilos a mais não podem e nem devem ser motivo para relaxar na produção e sair por aí vestindo qualquer coisa. A moda voltada para mulheres que estão acima do peso andou esquecida por algum tempo no canto das lojas, é verdade. Mas hoje, isso mudou. A moda plus size, nome dado pelos norte-americanos para modelos de roupas acima do padrão convencional usado nas lojas vem ganhando força total, conquistando seu espaço e agradando as consumidoras. E esqueça as batas, camisetas largas, vestidos sem graça, tudo em cores escuras para disfarçar as gordurinhas. Dá para ficar bonita e acompanhar as tendências das passarelas e vitrines com as roupas em tamanho maior. Dicas de moda plus size Além de apostar na moda plus size, é só aplicar alguns truques e escolher as peças certas que se adequem perfeitamente ao seu corpo. Para o dia a dia, invista em looks mais básicos como um jeans com lavagem escura e sem muitos detalhes para não poluir o visual. Estampas delicadas em blusas e camisas dão um toque feminino e leve na produção. Um truque para valorizar ainda mais o colo é abusar de camisas com golas. Em dias mais friozinhos, complemente com um blazer ou um cardigã mais acinturado. Para eventos mais formais e festas, abuse dos vestidos e saias com tecidos mais firmes como elastano, com recortes mais acinturados que modelam a silhueta e valorizam as curvas sem marcar o corpo, o drapeado afina a cintura e disfarça a barriguinha saliente e as pregas dão charme ao visual sem aumentar as proporções. As calças e shorts de alfaiataria devem ter recortes mais retos. Um detalhe pra lá de moderno e que deixa os shorts mais modernos é a barra italiana. Para valorizar os seios e alongar o pescoço, prefira por blusas com decote em V ou canoa, sempre com tecidos leves, transparência e renda nas mangas e no colo. O truque para disfarçar braços gordinhos é cobrir a parte mais grossa do braço e mostrar somente a mais fina. Use sem medo blusas de manga comprida, manga ¾ e manga mais larga estilo boca de sino. Para dias mais quentes, opte por regatas com alças mais grossas ou manga curta mais larguinha. Os acessórios como cintos, pulseiras, colares, brincos, maxi anéis na mesma mão e bolsas de mão, dão um toque especial no look e fazem total diferença. Para alongar a silhueta, abuse do salto alto, de preferência meia-pata. O comprimento ideal das saias, vestidos e bermudas para mulheres que estão acima do peso é na altura dos joelhos. Para as blusas, o comprimento deve ser na altura do quadril

Saia plissada

Os tecidos com efeito plissado estão de volta, deixando saias e vestidos ainda mais charmosos O plissado deixou de ser um efeito que combina apenas com vestidos de gala. Longe das vitrines há algum tempo, os tecidos plissados que foram sensação na moda feminina dos anos 50 voltaram com força total. Prova disso é que o sucesso nas passarelas do Fashion Rio já rendeu à saia plissada o posto de hit do momento. As pregas finas dão mais movimento e leveza ao tecido, por isso deixam saias e vestidos ainda mais charmosos. As saias plissadas em tecidos transparentes, brilhantes, com estampas e cores contrastantes e nos comprimentos médios e longos são tendência para o inverno. A promessa é que elas continuem a ser vistas pelas ruas compondo produções das mais básicas e delicadas até as mais sofisticadas e elegantes quando o verão chegar. Como usar saia plissada O efeito “dobradinho” da saia plissada cria um volume a mais na silhueta. Por isso, para não errar no visual é preciso procurar por um modelo que tenha um ótimo caimento de acordo com o formato do seu corpo. As saias plissadas em tecidos mais leves e fluídos ficam ótimas para qualquer mulher, já as feitas em tecidos mais grossos e encorpados dão mais volume ao corpo e devem ser usadas somente pelas magrinhas. Para entrar na moda da transparência, abuse da saia plissada em tecidos que mostram as pernas e coxas, elas dão um toque de delicadeza ao look. Se quiser um look mais discreto e comportado, a dica é usar a blusa por dentro da saia plissada. Já para um look mais moderno, deixe a blusa para fora da saia. Em dias mais frios, combine a saia plissada com blusas de lã, tricô, cardigans, blazers e casacos mais pesados. Para completar a produção, o uso de acessórios como bolsas de mão, lenços, cachecóis e cintinhos finos dão um ar retrô ao visual. Já para os dias mais quentes, a dica de como usar saia plissada é apostar nos modelos mais leves e com estampas divertidas, combinadas com camisetas mais básicas ou regatinhas. Mulheres baixas e as gordinhas devem investir na combinação de saia plissada comprida e usar salto alto para alongar a silhueta. Neste caso, a dica é abusar das ankle boots, botinhas de cano curto e sandálias mais pesadas, com tiras e fivelas. Para as mais altas, sapatilhas e oxfords caem muito bem com a saia plissada.

Moda na academia

Algumas dicas do dia-a-dia são válidas para quem quer ficar na moda na hora de malhar Para as mulheres que são vaidosas, qualquer ocasião é ideal para estar bonita e na moda, inclusive na hora de ir malhar. A roupa para ir à academia precisa ser leve, confortável e proporcionar mobilidade para que você pratique os exercícios sem nenhum incômodo, mas também pode ser fashion. A moda na academia está cada vez mais atual. Foi-se o tempo em que malhação era sinônimo de calça comprida com camisetão, hoje as peças são tão bonitas quanto às roupas que usamos para sair. É por este e outros motivos que na hora de escolher a roupa para academia é preciso levar em consideração algumas dicas básicas que usamos no dia-a-dia. Assim como algumas tendências de moda não combinam com todas as mulheres, nem sempre nosso corpo permite usarmos qualquer modelo de roupa quando vamos à academia. Geralmente, os tecidos usados na moda fitness são bastante elásticos e por isso ficam colados ao corpo, o que acaba valorizando as curvas, mas por outro lado realçando as imperfeições. Por isso, na hora de escolher sua roupa de ginástica, é preciso saber identificar os pontos fortes e os pontos fracos do seu corpo, saber o que é preciso disfarçar e o que pode ser valorizado. Respeite os formatos do seu corpo valorizando algumas partes sem parecer vulgar. As cores, estampas, texturas, detalhes e tipo de tecido, também devem ser levados em conta e escolhidas com muito bom senso. Evite ao máximo roupas muito justas e com muita transparência, isso vale principalmente para as calças. Dicas para ficar na moda na academia - Mulheres que possuem pernas finas devem destacar mais a parte de cima do corpo com tops e camisetas largas e optar por calças de moletom ou em tecidos adequados para práticas esportivas. As roupas podem ser de cores claras com detalhes horizontais. - Mulheres que possuem as pernas curtas devem optar por shorts curtos e bermudas com detalhes verticais. - Quem tem as pernas grossas devem optar por calças escuras que terminam abaixo dos joelhos ou que cobrem a perna totalmente. - O busto grande e volumoso fica bem com tops em cima da camiseta para dar boa sustentação aos seios. - Para as mulheres baixas, a dica é investir sempre em detalhes nas vertical. As roupas com listras horizontais devem ser evitadas, elas achatam o corpo e dão impressão de que a pessoa é mais baixa e engordam. - Quem está acima do peso deve investir em roupas escuras, em cores como o preto e azul marinho. Evite ao máximo calças com cores claras, modelos com elástico na cintura, estampas e cores vivas. - Mulheres magras podem optar por roupas escuras e coloridas, calças de cintura baixa, estampas e regatas sequinhas. - O uso de estampas deve ser bem equilibrado. Caso use uma calça estampada, a blusa deve ser lisa ou vice-versa. - Os tênis devem ser escolhidos de acordo com a sua prática esportiva. É aconselhável o uso de meias de algodão, que além de impedir o atrito, absorve o suor do pé com mais facilidade. - Evite o uso de brincos grandes, colares, pulseiras e anéis.

Dicas de alimentação para redução de gordura corporal

Hábitos alimentares saudáveis são fundamentais no processo de emagrecimento Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), saúde é “o completo bem-estar e pleno desenvolvimento das potencialidades físicas, psico-emocionais e sociais e não a mera ausência de doenças ou enfermidade”. O sobrepeso e a obesidade são transtornos que estão bastante relacionados ao estilo de vida. A obesidade é hoje um dos grandes problemas de saúde pública do mundo. No Brasil, 5% das crianças até 14 anos tem peso excessivo e já apresentam risco de desenvolver hipertensão arterial. Portanto, o problema não se restringe às mulheres ou à população adulta. A pratica de atividade física e hábitos alimentares saudáveis podem evitar e tratar problemas relacionados ao excesso de gordura corporal. Dicas nutricionais para reduzir gordura corporal de maneira saúdavel Mastigue muito bem os alimentos. Demora em torno de 20 minutos para o estômago liberar o hormônio CCK que o cérebro capta e gera a sensação de saciedade. Ou seja, mastigando mais, há maior tempo para o estômago enviar a mensagem de saciedade para o cérebro, diminuindo a vontade de comer mais, ou seja, muitas vezes em excesso. Faça de 5 a 6 refeições ao dia. Fracionando as refeições, e diminuindo o volume delas, fará com que seu metabolismo aumente pelo menos 20%. Invista em alimentos fontes de fibra alimentar: grãos integrais (arroz, pães, biscoitos, macarrão, aveia, granola), verduras, legumes e frutas. As fibras dificultam a absorção da gordura e carboidratos, favorecendo o metabolismo. Evite o exagero de carboidratos à noite, ou seja: massas, pães, doces. Não há necessidade de excluir, mas é necessário cuidar com as quantidades. Durante a noite, estamos mais próximos do metabolismo de repouso, necessitando assim, de uma menor quantidade de energia. A ingestão excessiva de carboidratos neste período proporciona um aumento das reservas de gordura. É importante que jantar seja menos farto que o almoço. Evite ao máximo o consumo de guloseimas, “calorias vazias”, ou seja, produtos que possuem muitas calorias e poucos nutrientes: balas, doces, refrigerantes, açucares, bebida alcoólica… O corpo utiliza uma parte como fonte de energia e o restante é acumulado na forma de gordura. Consuma 4 porções de frutas ao dia, pois alem de fornecerem vitaminas, minerais, fibras e fitoquímicos, possuem frutose que ajuda a diminuir a vontade de comer doces. Evite o consumo de gordura animal: retire a pele do frango ou a gordura aparente das carnes, diminua o consumo de manteiga, ovos, substitua os laticínios integrais pelos desnatados. Opte sempre por preparações mais saudáveis: assados, grelhados ou cozidos. Evite frituras que aumentam muito a quantidade de calorias e gorduras. Fique sempre atento aos rótulos dos alimentos. Eles trazem informações valiosas sobre o produto que irá consumir. Na hora de escolher, opte pela menor quantidade de gorduras, calorias e sódio.

Dicas para conservar as panelas

Aprenda a cuidar bem de suas panelas para que o tempo e mal uso não contaminem a comida Não importa se é num restaurante ou na nossa casa: em qualquer cozinha, as panelas são as rainhas do pedaço. Não à toa, elas existem em várias formas, tamanhos e materiais. O problema é que tanta diversidade deixa a gente confusa. Como conservar as panelas de ferro? E as de ágata? Qual o melhor jeito de limpar o inox? É importante tirar essas dúvidas porque a lavagem ou conservação errada das panelas favorece a contaminação dos alimentos. E a última coisa que uma cozinheira quer é que sua comida dê aquele piriri... Compare os prós e contras dos materiais mais usados em panelas... Foto:Penna Prearo / Dreamstime 1. Ferro - Vantagens: Resistente, seu uso regular ajuda na prevenção e no tratamento da anemia. Isso acontece durante o cozimento, quando o ferro é repassado para a comida. - Desvantagens: Guardar comida na panela pode aumentar a concentração de ferro, causando diarreia. Xi! - Dica: Para não enferrujar, lave-a logo após o uso e seque a panela na chama do fogão. 2. Pedra - Vantagens: Durável, sem cheiro, não muda o sabor da comida. Boa para fazer vários pratos (arroz, feijão, carnes), é especialmente útil no preparo de pratos demorados, como feijoada. - Desvantagens: Pesada, quebra com facilidade. - Dicas: Lave-a com esponja macia e não aqueça a peça a seco antes de despejar líquidos frios. 3. Ágata (esmaltada) - Vantagem: Evita a proliferação de fungos e bactérias. - Desvantagens: Qualquer atrito faz o esmalte se soltar. - Dicas: Use colheres de pau, plástico ou silicone nessa panela. Deixe-a esfriar bem antes de lavar, porque mudanças bruscas de temperatura causam rachaduras no esmalte. Para evitar que fique amarelada, limpe com pano úmido em álcool. 4. Vidro - Vantagens: Ideal para frituras, é fácil de limpar e não contamina os alimentos com resíduos químicos. - Desvantagens: Quebra com facilidade. Como esquenta mais rápido do que os outros materiais, também pode queimar o alimento. - Dica: Para evitar manchas pretas no fundo da panela, nunca leve-a ao fogo sem nada dentro. - Vantagens: Durável, sem cheiro, não muda o sabor da comida. Boa para fazer vários pratos (arroz, feijão, carnes), é especialmente útil no preparo de pratos demorados, como feijoada. Foto: Pedro Rubens / Divulgação / Sergio Giannotti 1. Antiaderente - Vantagens: O revestimento não gruda, é fácil de limpar e não passa para a comida. - Desvantagens: Há indícios ainda não comprovados de que os riscos na película antiaderente liberam uma substância na comida que poderia causar câncer. - Dicas: Mexa os alimentos com colher de pau, plástico ou silicone. Na hora de lavar, evite a esponja de aço. 2. Alumínio - Vantagens: Leve e barata, distribui bem o calor. - Desvantagem: Usado em excesso, o alumínio pode trazer danos à saúde, como cólicas abdominais e queda de cabelo. - Dicas: Mexa os alimentos com utensílios de pau, plástico ou silicone. Evite preparar molho de tomate nessa panela porque a acidez do alimento reage com o alumínio da panela. Use esponja macia para lavar. 3. Inox - Vantagens: É durável, cozinha os alimentos por igual e não gruda no fundo. - Desvantagens: O aço inoxidável pode causar alergias, dores de cabeça, estomatite, gengivite, insônia e náuseas. - Dicas: No primeiro uso, ferva a água três vezes seguidas, para eliminar o excesso de níquel. Não reutilize essa água. Evite manchas enxugando a panela logo após lavá-la. 4. Cobre - Vantagens: O material aquece rapidamente e acelera o cozimento. - Desvantagens: O metal passa com facilidade para qualquer alimento. O uso contínuo pode provocar dores nas juntas. - Dica: Prefira as revestidas com material antiaderente, inox ou titânio, que barram a transferência do cobre para a comida. ________________________________________